朝って、なんであんなにやる気が出ないんでしょう……。
起きるのもしんどいのに、そこから朝ごはん作り。
しかも、
「今日の朝ごはん、何にしよう……」
なんて、朝から考えるの無理ー！
だからこそ、パン・納豆ご飯・卵かけご飯とかになりがちですよね😂
でも、これから一日たくさん動く朝だし、
「もう少し栄養とりたいよなー」
とも思う。
そこで、
色んな具材とご飯を入れて、レンジで一発完成できたら……
「それで完璧じゃん！」
と思って、いろいろ調べてみました。
すると「マグカップご飯」なるものを発見💡
ぜひ、コロンと可愛いスープマグ♡で！
実際にいろいろ試してみたら、めちゃくちゃ簡単だし、おいしい！
なんか朝からちょっと幸せな気分になるんです。笑
今回は、実際に作ってみて美味しかったものを紹介します♡
① 卵納豆ご飯
「おいおい、1発目から納豆やん。」
って思ったでしょ？🤣
まあ、確かにそうなんだけど……
これが美味しいの！
材料
- ご飯……100g
- 卵……1個
- 納豆……1パック
- めんつゆ……適量
- 韓国海苔……お好みで
作り方
マグカップにご飯と卵を入れて、よく混ぜます。
600Wの電子レンジで1分加熱。
チンが終わったら、めんつゆと納豆を入れて混ぜます。
最後に韓国海苔をのせたら完成♡
朝からほぼ何もしたくない日でも作れちゃいます😂
② 卵豆腐雑炊
呑みすぎた次の日って、食欲なくなるよね〜。
でも、ちょっとは食べとかないと、余計気持ち悪くなる……。
なんて日も。
そんな日は、やっぱり雑炊！
でも、
「朝から鍋に入れて煮る」
なんてできません。笑
なので、マグカップですよ！
材料
- ご飯……80g
- 豆腐……70g
- 卵……1個
- 白だし……適量
- 水……100〜120ml
作り方
マグカップにご飯、豆腐、卵、白だし、水を入れて混ぜます。
600Wの電子レンジで2分加熱。
これだけで、立派な雑炊の出来上がり！
もっとタンパク質を増やしたいなら、豆腐を増やしてもOK。
ただし、具材や水分を入れすぎると溢れることがあるので、大きめのマグカップを使ってくださいね😂
マグカップご飯は洗い物もラク♡
このマグカップご飯、メリットがいっぱいなんです！
朝から色んな器や調理器具を洗うのって……
無理ですよね。笑
マグカップご飯なら、基本的に使うのはマグカップとスプーンだけ♡
洗い物が少なくて済むので、朝の片付けもラクちんです。
しかも、アレンジもいろいろできそう！
例えば、
- オムライス風
- 鮭雑炊
- 春雨入りスープ
- チーズリゾット
などなど。
具材を変えれば、まだまだいろんなマグカップご飯が作れそうです♡
朝ごはんはラクしてOK！
朝からしっかり料理するのって、本当に大変。
だからこそ、電子レンジに頼ってラクしちゃいましょう♡
マグカップひとつで作れて、洗い物も少なくて、アレンジもいろいろ。
「朝から何もしたくない……」
そんな日は、マグカップご飯でラクするのもおすすめです☺️
今日も頑張りすぎず、ラクできるところはラクしていきましょう♡
